As 4 Dicas mais Poderosas para Falar em Público com Confiança!

Falar em público é sem dúvida alguma um dos maiores medos que acompanham a maior parte das pessoas hoje em dia. Só a ideia de falar à frente de um público mesmo que muito reduzido consegue aterrorizar muita gente e deixar muitos batimentos cardíacos desregulados.

Quem é que nunca experienciou o sentimento agoniante de se estar à espera ansiosamente e com o coração aos saltos antes de uma apresentação?

Quem nunca esteve em cima do palco e se engasgou perante a audiência ao ter a realização interna de que não consegue mais se lembrar do seu discurso?

Todas estas experiências são comuns a muitos de nós e como tal acho essencial dar a minha perspetiva de forma a poder ajudar-vos no vosso caminho, neste caso, a libertar-vos da tensão que existe quando estamos à frente de audiências quer seja como um orador, como um músico ou ator ou qualquer outra variante.

A primeira dica mais importante para ultrapassar este medo consegue ser resumida numa só palavra: - Preparação Se formos para uma apresentação de qualquer espécie e não tivermos estudado e praticado bastante o material que será ostentado perante a plateia estaremos a aumentar gravemente os níveis de ansiedade no nosso corpo e mente. Se já sabemos que temos predisposição natural para fomentar stress numa exibição/apresentação porque é que haveriamos de prejudicar ao não estarmos confortáveis com o que vamos fazer?

Não há qualquer espécie de lógica nesta ideia e como tal é necessário criar a disciplina essencial para ensaiarmos várias vezes o nosso discurso. Já Will Durant dizia: “Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito.” A segunda dica também pode ser resumida numa simples palavra: - Visualizações Enquanto seres humanos temos uma capacidade que nos distingue de todos os animais e não estou a falar da inteligência pois todos os seres vivos possuem inteligência, apenas variam os níveis da mesma.

Estou a falar da imaginação! Esta qualidade quase que mágica permite tornarmo-nos naquilo que somos verdadeiramente, ou seja, criadores. É através da imaginação que conseguimos ver primeiro o que irá acontecer só depois na realidade física. A imaginação é a ponte entre as ideias não-manifestas e as ideias manifestadas.

Assim, seria absurdo não usarmos esta fabulosa capacidade humana a nosso favor neste caso pois devemo-nos lembrar que tudo o que vemos construído na nossa sociedade foi outrora apenas uma ideia na mente de outra pessoa.

Se queremos falar bem em público devemos visualizar-nos a falar bem em público e a sentir todas as sensações que imaginariamos ter num momento de exposição pública bem-sucedida.

Esta visualização deve-nos parecer o mais realista possível para recriarmos e viver esse momento vezes sem conta, criando desde logo a crença no subconsciente que somos verdadeiramente exímios a falar em público, dando-nos segurança e confiança nas nossas próprias qualidades. “Porque me viste, acreditaste. Bem-aventurados os que não viram e creram!”- Jesus Cristo

- Afirmações

Algo complementar às visualizações são as poderosas afirmações. Estas servem para formar novas crenças no nosso subconsciente, casa da nossa personalidade.

Como é que isto se relaciona com falar em público? É muito simples. Se queremos ser um orador dinâmico, confiante, entusiasta e forte devemos primeiro consolidar essas características na nossa personalidade, pois caso contrário, se tentarmos fingir algo que não acreditamos ser, nunca vamos atingir os níveis de performance que poderiamos atingir de outra forma.

Devemos afirmar antecipadamente aquilo que virá a ser, acreditando como se já fosse uma realidade presente. Repitam perante o espelho, usando todo o vosso corpo e expressão, toda a vossa voz e tonalidade e personifiquem um orador confiante, forte e inspirador!

Como é que ele fala? Em que tonalidade ele discursa? Está curvado ou com as costas direitas? Peito para fora ou para dentro? Sente-se confiante ou inseguro? Representem todos os detalhes da figura que querem incorporar dentro da vossa personalidade.

Um dos maiores oradores do mundo, Tony Robbins, passava horas e horas seguidas a repetir afirmações que certificavam ao seu subconsciente aquilo que ele verdadeiramente era! Finalmente temos a última dica: - Treino quotidiano Para quê esperar pelos grandes momentos para treinarmos as nossas capacidades? Isso sem dúvida é a fórmula para o desastre total. Não esperem pelo momento certo e pelas pessoas certas, discursem perante os vossos amigos e familiares e oiçam as críticas que eles farão.

Muitas vezes não conseguimos perceber certos problemas com a nossa oratória e postura por estarmos demasiado próximos de nós mesmos e por isso uma perspetiva exterior é sempre de grande ajuda à nossa evolução.

Apontem, treinem conforme o que vos disseram e repitam!

Se não tiverem alguém para vos ajudar no vosso desenvolvimento pessoal podem sempre praticar em frente ao espelho e gravar os vossos discursos no computador para mais tarde analisarem, não há desculpas!

Todos estes passos serão certamente muito úteis para se tornarem melhores oradores, mas tudo o que foi dito ficaria incompleto sem um último pormenor muito importante.

Acima de tudo, devem estar confortáveis com os erros que cometerão. Muito provavelmente irão falhar várias vezes em coisas que acham ser ridículas, mas o processo é mesmo assim.

Se vissem um bébé a tentar aprender a andar e este caísse, certamente não diriam para ele desistir por não ter talento nenhum, pois isso seria um disparate. O que muitas vezes nos esquecemos é que é exatamente da mesma forma que aprendemos qualquer ferramenta e capacidade na nossa vida toda, caindo, errando e aprendendo, melhorando cada vez mais, mas gradualmente.

A diversão está no processo de nos tornarmos cada vez maiores versões de nós mesmos.

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